Mogelijk ziet u uitgebreide doucherreinigingsroutines op sociale media: dagelijkse exfoliatie, dubbele reiniging, antibacteriële zeep, veel geparfumeerde body scrubs en doucholiën.
“Ik ben een beetje geschokt door de doucheroutines,” zei Dr. Olga Bunimovich, die dermatologie geeft aan de Universiteit van Pittsburgh.
Aanbevolen video’s
De multistep -processen die mensen hebben geïnspireerd om eindeloze hoeveelheden tijd te besteden aan het sussen van je huid – en de omgeving. Dermatologen zeggen dat het allemaal meestal onnodig is.
“Je huid is een barrière,” zei Dr. Nicole Negbenebor, een dermatologische chirurg aan de University of Iowa Health Care. “Het is een van de grootste barrières die je hebt. Jij bent het in je natuurlijke elementen. Dus je wilt het goed behandelen, en dan kan er soms teveel van het goede zijn.”
Dit is wat je moet weten over hoe je een basisdouche en indicatoren kunt nemen dat je te ver bent gegaan met je routine.
De basisprincipes van douchen
Een douche is een relatief eenvoudige routine die meestal geen 10 stappen of een overvloed aan producten vereist.
Een dagelijkse douche met lauw water en een geurvrije hypoallergene reinigingsmiddel-gevolgd door hydraterende lotion of olie achteraf-zullen het lukken.
Plan niet om te lang onder de douche te blijven of de watertemperatuur te hoog te draaien – het kan je huid ontdoen van de natuurlijke oliën die het nodig heeft om zijn barrière te behouden, waardoor het kwetsbaar is voor droogheid en irritatie.
Als het op zeep aankomt, gebruik dan een bedoeld voor een gevoelige huid. Antibacteriële zepen zijn populair, maar experts zeiden dat ze je huid te veel uitdrogen voor dagelijks gebruik. (Ze kunnen echter gunstig zijn voor mensen met een auto -immuun huidaandoening genaamd Hidradenitis Suppurativa, die pijnlijke kookt en abcessen op de huid veroorzaakt.)
Oliën kunnen gunstig zijn voor uw huid zodra u vochtig bent en buiten de douche bent, zei Negbenebor. Maar het is belangrijk om te onthouden dat olie geen vochtinbrengende crème is, maar een afdichtmiddel. Het water hydrateert uw huid, maar de olie vergrendelt dat vocht.
“Het is leuk om te horen over huidverzorgingsroutines die zowel reinigen als ook hydratatie bieden,” Dr. Lisa Akintilo, een dermatoloog bij NYU Langone Health, “omdat dat ontbreekt in de huidverzorgingsroutine van veel mensen.”
“Double Cleansing” is onnodig
y
Sommige beïnvloeders suggereren dat een huidverzorgingsroutine niet compleet is zonder peeling en wat dubbele reiniging wordt genoemd.
Dit laatste is meestal gereserveerd voor routines voor gezichtszorg, vooral wanneer u make-up draagt, en omvat het gebruik van een op olie gebaseerde reinigingsmiddel om make-up en overtollige olie te breken, gevolgd door een reinigingsmiddel op waterbasis om eventuele resterende residu te verwijderen.
Experts zeiden dat je die praktijk niet naar het volledige lichaam hoeft te brengen.
“Ik denk niet alleen niet dat we onze huid moeten reinigen … Mensen gebruiken zeep altijd overgebruik,” zei Bunimovich. “Je moet niet al je huid opzuigen, punt uit.” In plaats daarvan voegde Bunimovich eraan toe, was je privaten en je huidplooien.
Een ander ding dat je huid kan uitdrogen, is antibacteriële zeep. Er zijn veel claims die zeggen dat antibacteriële zeep een noodzaak is voor een gewone routine voor lichaamszorg, maar experts zeggen dat die zepen vaak dezelfde ingrediënten hebben als gewone zeep en te drogen voor dagelijks gebruik. Ze kunnen echter gunstig zijn voor mensen met een auto -immuun huidaandoening genaamd Hidradenitis Suppurativa, die pijnlijke kookt en abcessen op de huid veroorzaakt.
Exfoliëren – maar niet te veel
Afschilfering is bedoeld om dode huidcellen van ons lichaam te verwijderen en is goed voor onze huid, zeiden experts. Maar dagelijks doen kan een heuvel van problemen veroorzaken, vooral als u een droge huid- of huidaandoeningen zoals eczeem of acne hebt.
Handmatige peeling – dat is wanneer u een body scrub of een ruwere loofa gebruikt – spaarzaam moet worden gedaan om irritatie te voorkomen.
Als je uitslag op je huid ziet na peeling, kan het een teken zijn dat je erover doet.
Een meer zachte manier van exfoliëren is het gebruik van producten met lactisch of glycolzuur, zeiden dermatologen, maar niet altijd.
Bespaar water, verkort uw douche
Douches zijn goed voor bijna 17% van het binnenwatergebruik van Amerikanen, zegt het Environmental Protection Agency.
Meerdere staten in matige tot ernstige droogtecondities hebben dit jaar opgeroepen tot inspanningen voor waterbehoud – inclusief het nemen van kortere douches.
Als je schoon wilt worden en je natuurlijke oliën wilt behouden, zou een lauwe douche die je voldoende tijd geeft om je lichaam schoon te maken, in de meeste gevallen het lukt.