Het merendeel van de beroertes zou voorkomen kunnen worden, volgens nieuwe richtlijnen die erop gericht zijn mensen en hun artsen te helpen precies dat te doen.
Volgens de Centers for Disease Control and Prevention was een beroerte in 2023 de vierde belangrijkste doodsoorzaak in de VS, en jaarlijks krijgen meer dan een half miljoen Amerikanen een beroerte. Maar tot 80% van de beroertes kan voorkomen worden met betere voeding, lichaamsbeweging en identificatie van risicofactoren.
Aanbevolen video’s
De eerste nieuwe richtlijnen over de preventie van beroertes in tien jaar van de American Stroke Association, een divisie van de American Heart Association, omvatten aanbevelingen voor mensen en artsen die een beter begrip weerspiegelen van wie een beroerte krijgt en waarom, samen met nieuwe medicijnen die kunnen helpen de beroerte te verminderen. risico.
Het goede nieuws is dat de beste manier om uw risico op een beroerte te verminderen, ook de beste manier is om uw risico op een hele reeks gezondheidsproblemen te verminderen: eet gezond, beweeg uw lichaam en rook niet. Het slechte nieuws is dat het niet altijd zo gemakkelijk vol te houden is.
Dr. Sean Duke, een beroertearts aan het University of Mississippi Medical Center, geeft de schuld aan de krachten in de samenleving die ervoor zorgen dat mensen sedentair blijven en slecht eten, zoals mobiele telefoons en goedkoop, ongezond voedsel. ‘Onze wereld is tegen ons opgezet’, zei hij.
Dit is wat u moet weten over een beroerte en de nieuwe richtlijnen:
Wat is een beroerte?
Een beroerte ontstaat wanneer de bloedtoevoer naar een deel van de hersenen wordt geblokkeerd of wanneer een bloedvat in de hersenen barst. Dat berooft de hersenen van zuurstof, wat hersenbeschadiging kan veroorzaken die kan leiden tot problemen met denken, praten en lopen, of zelfs tot de dood.
Hoe gezond eten uw risico op een beroerte kan verminderen
Gezond eten kan helpen verschillende factoren onder controle te houden die het risico op een beroerte verhogen, waaronder een hoog cholesterolgehalte, een hoge bloedsuikerspiegel en obesitas, aldus de hartvereniging.
De groep beveelt voedingsmiddelen aan die deel uitmaken van het zogenaamde mediterrane dieet, zoals fruit, groenten, volle granen en olijfolie, die kunnen helpen het cholesterolgehalte laag te houden. Het suggereert om rood vlees en andere bronnen van verzadigd vet te beperken. Haal je eiwitten in plaats daarvan uit bonen, noten, gevogelte, vis en zeevruchten.
Beperk sterk bewerkte voedingsmiddelen en voedingsmiddelen en dranken met veel toegevoegde suikers. Dit kan ook uw calorie-inname verminderen, waardoor het gewicht onder controle blijft.
Door uw lichaam te bewegen, kunt u beroertes helpen voorkomen
Opstaan en minstens 10 minuten per dag rondlopen kan uw risico ‘drastisch’ verminderen, zei dr. Cheryl Bushnell, een neuroloog aan de Wake Forest University School of Medicine, die deel uitmaakte van de groep die met de nieuwe richtlijnen op de proppen kwam. Een van de vele voordelen: Regelmatige lichaamsbeweging kan de bloeddruk helpen verlagen, een belangrijke risicofactor voor een beroerte.
Natuurlijk is meer beter: de hartvereniging beveelt ten minste 150 minuten matige aërobe of 75 minuten krachtige activiteit – of een combinatie daarvan – per week aan. Hoe je het doet maakt niet zo veel uit, zeiden experts: ga naar de sportschool, maak een wandeling of ren in je buurt of gebruik thuis loopbanden of steppers.
Nieuwe hulpmiddelen om obesitas, een risicofactor voor een beroerte, te verminderen
Dieet en lichaamsbeweging kunnen helpen het gewicht onder controle te houden, een andere belangrijke risicofactor voor beroertes. Maar een nieuwe klasse medicijnen die het gewicht drastisch kunnen verminderen, is goedgekeurd door toezichthouders en biedt nieuwe hulpmiddelen om het risico op een beroerte te verminderen sinds de richtlijnen voor het laatst zijn bijgewerkt.
De richtlijnen bevelen artsen nu aan om deze medicijnen, inclusief de medicijnen die worden verkocht onder de merknamen Ozempic, Wegovy, Mounjaro en Zepbound, voor te schrijven aan mensen met obesitas of diabetes.
Maar hoewel deze medicijnen kunnen helpen, moeten mensen nog steeds goed eten en aan lichaamsbeweging doen, waarschuwt dr. Fadi Nahab, een beroerte-expert aan het Emory University Hospital.
Nieuwe richtlijnen helpen artsen mensen te identificeren die mogelijk een hoger risico lopen op een beroerte
De nieuwe richtlijnen bevelen artsen voor het eerst aan patiënten te screenen op andere factoren die het risico op een beroerte kunnen vergroten, waaronder geslacht en geslacht en niet-medische factoren zoals economische stabiliteit, toegang tot gezondheidszorg, discriminatie en racisme. Volgens de CDC is het risico op een eerste beroerte bijvoorbeeld bijna twee keer zo hoog voor zwarte volwassenen in de VS als voor blanke volwassenen.
“Als iemand geen verzekering heeft of als hij of zij niet naar de dokter kan vanwege vervoersproblemen, of als hij of zij niet van het werk kan komen om gezondheidszorg te krijgen… zijn dit allemaal dingen die van invloed kunnen zijn op het vermogen om een beroerte te voorkomen, ‘, aldus Bushnell.
Artsen kunnen u wellicht wijzen op hulpmiddelen voor goedkope gezondheidszorg of voedsel, en kunnen ideeën geven over hoe u actief kunt zijn zonder veel geld uit te geven aan een lidmaatschap van een sportschool.
De richtlijnen bevelen nu ook aan dat artsen moeten screenen op aandoeningen die het risico van een vrouw op een beroerte kunnen vergroten, zoals hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap of vroege menopauze.
Hoe weet ik of ik een beroerte heb en wat moet ik doen?
Drie van de meest voorkomende symptomen van een beroerte zijn gezichtszwakte, armzwakte en moeite met spreken. En tijd is belangrijk, want hersenbeschadiging kan snel optreden en de schade beperkt blijven als een beroerte snel wordt behandeld. Beroerte-experts hebben een acroniem bedacht om u te helpen herinneren: SNEL. F voor gezicht, A voor arm, S voor spraak en T voor tijd. Als u denkt dat u of een dierbare een beroerte heeft, bel dan onmiddellijk 911.