NEW YORK – Het duurde vijf jaar voordat Crystal Burke een naam had gegeven aan de symptomen die haar achtervolgden.
Hartkloppingen. Slapeloosheid zo ernstig dat ze slechts twee tot vier uur per nacht sliep. Een nieuwe strijd om beslissingen te nemen in haar werk als verpleegster. Verwarring bij het omgaan met statistieken, die ze met gemak hanteerde.
Aanbevolen video’s
“Het beïnvloedde mijn werk, het beïnvloedde mijn relaties, het beïnvloedde alles,” zei Burke. “Ik voelde me verloren. Ik heb er niet met iemand over gesproken. ”
Toen zag Burke een advertentie over een gezichtscrème die oestrogeen bevatte, een van de twee hormonen produceren eierstokken steeds minder met veroudering. Ze begon met vrienden te praten over haar symptomen. En ze verbond de stippen: menopauze.
Op slechts 38 had Burke gedacht dat ze te jong was om door de levensfase te gaan wanneer menstruatieperioden stoppen en vrouwen niet langer zwanger kunnen worden. Maar de menopauze is meer dan het stereotype van de popcultuur met vrouwen in de vijftig met hete flitsen. Symptomen kunnen veel eerder beginnen – tijdens de perimenopauze, de tijd voorafgaand aan de menopauze – en ver voorbij hete flitsen gaan.
De vele manifestaties omvatten slapeloosheid, migraine, hersenmist, verlies van concentratie, geheugenproblemen, stemmingswisselingen, depressie, angst, hartkloppingen, haarverlies en gewichtstoename. Als dat niet genoeg was, ervaren sommige mensen zware, pijnlijke periodes of terugkerende urineweginfecties.
Chronische slapeloosheid kan het moeilijk maken om zich te concentreren. Brain Fog laat de getroffen worstelen om woorden te vinden tijdens vergaderingen. Maar sociaal stigma en een gebrek aan informatie hebben mensen op de menopauze die alleen met ernstige symptomen handelen die hun werk kunnen beïnvloeden. Velen blijven zwijgen, uit angst dat ze als underperformers of zwak worden gezien.
Sommige vrouwen in senior leiderschapsposities verlaten hun baan of verminderen hun uren als gevolg van slopende bijwerkingen van de menopauze, zei Lauren Redfern, uitvoerend directeur van hormonaal, een non -profitorganisatie die werkplektraining en opleiding biedt over de gezondheid van vrouwen. Maar degenen die zich tijdens de overgang gesteund voelen door werkgevers, zijn eerder geneigd om aan het werk te blijven, zei ze.
“Wanneer je een ruimte opent om over deze dingen te praten, zijn mensen wanhopig om een gesprek te voeren,” zei Redfern. “De symptomen zijn zo divers en zo verreikend en zo productief dat ze van invloed zijn op elk gebied van iemands leven.”
Het promoten van veranderingen rond ‘de verandering’
De menopauze treft ongeveer de helft van de wereldbevolking op een bepaald punt in het leven. Maar vanwege de epidemie van stilte eromheen, herkennen vrouwen, niet -binaire mensen en transgender individuen vaak niet het begin van onaangename fysieke en emotionele veranderingen als bijwerkingen van afnemende hormoonspiegels.
Het vinden van zorgverleners die zijn opgeleid om hun symptomen te identificeren en te behandelen, kan een uitdaging zijn. Sommige startups hebben geprobeerd dat te veranderen door toegang te geven tot verwijzingen of telehealth -afspraken met artsen of therapeuten die gespecialiseerd zijn in de behandeling van patiënten met de menopauze.
“Als je niet weet dat er iets kan worden opgelost, is het heel eng,” zei Joanna Strober, oprichter van Midi Health, wiens bedrijf vrouwen verbindt met professionals die de menopauze begrijpen. “Als je denkt: ‘De rest van mijn leven ga ik hersenmist hebben en herinner ik me iemands naam niet, en ik blijf mijn auto verliezen op de parkeerplaats en ik blijf aankomen,’ dan is het erg demoraliserend. ‘
Burke vond verlichting toen ze begon met hormoonvervangingstherapie. Geïnspireerd om anderen te helpen, richtte ze mede-oprichter van de Menopauze Clinic in Louisiana op om telehealth-diensten aan te bieden gericht op de menopauze.
“Het grootste ding is dat vrouwen weten wat de perimenopauze is, wat de menopauze is en dat er opties zijn,” zei Burke. “Het lijden is niet nodig.”
Hormoonvervangingstherapie is geen optie voor mensen met bepaalde medische geschiedenissen, en sommige artsen zijn niet bereid om het voor te schrijven. Sommige experts bevelen acupunctuur aan, dieetveranderingen en lichaamsbeweging om de symptomen te helpen beheren.
De Mayo Clinic schat dat de symptomen van de menopauze leiden tot $ 1,8 miljard aan verloren werktijd per jaar in de VS in de VS, ongeveer 5% van de werkgevers biedt een voordelen van de menopauze of accommodaties zoals de mogelijkheid om vanuit huis of een coole kamer te werken, volgens de nul Consulting Company NFP.
Hier zijn enkele stappen die u of uw werkgever kunnen nemen om de werkplek gastvrijer te maken voor mensen die de menopauze ervaren.
Start een steungroep
Het vinden van ondersteunende collega’s kan helpen bij het overbruggen van de kennis van de kennis. Als uw organisatie geen steungroep voor de menopauze heeft, kunt u er een starten. Eenmaal vastgesteld, kan de groep of human resources -afdeling facilitators binnenbrengen om het hele personeelsbestand – niet alleen vrouwen – te onderwijzen over de menopauze.
Sarah Daniels, een communicatiemanager, startte een steungroep genaamd “Menopauze Matters” bij Arriva Group, een in het VK gevestigd openbaarvervoerbedrijf. Het door mannen gedomineerde bedrijf had al een genderinclusiegroep, dus Daniels kwam bij en organiseerde de Menopauze-groep als een uitloper.
De maandelijkse vergaderingen van de groep worden tijdens kantooruren online gehouden. Deelnemers ruilen notities over supplementen, theeën, behandelingen en schoonheidsproducten. Daniels gelooft dat de groep de productiviteit verbetert omdat het leden een gevoel van verbondenheid binnen de organisatie geeft.
“Ik weet hoe eenzaam het is als je deze dingen doormaakt, omdat je denkt: ‘Gebeurt dit gewoon met mij?'” Zei ze. “Ik had een UTI (urineweginfectie) die zo ernstig was dat ik flauwviel in een trein. Mijn menstruatie was zo zwaar dat ik het huis niet kon verlaten.”
Arriva heeft een beleid dat zegt dat bazen moeten luisteren en redelijke aanpassingen moeten aanbrengen voor werknemers die worstelen met de menopauze. Dat kan meer toiletpauzes, uniforme aanpassingen betekenen om te helpen met hete flitsen of flexibele werkuren, zei Daniels.
Push naar voordelen
Mensen die werken voor werkgevers die geen menopauze-gerelateerde zorg en programma’s subsidiëren, kunnen verzoeken om vergelijkbare voordelen modelleren na het kleine percentage van de bedrijven die dat doen.
Toen Shevonya Noble zich bij Biotechnology Firm Genentech als leider van de belangrijkste kwaliteit en compliance leidde, was ze verbonden met een zorgadvocaat die haar hielp een voedingsdeskundige, wellnesscoach, carrièrecoach, psychiatrische zorgverlener en fysieke ondersteuningscoach te vinden om haar symptomen van de menopauze aan te pakken.
Benoemingskosten werden gedekt door een voordeel van Maven, dat samenwerkt met werkgevers en gezondheidsplannen om zorg te leveren gericht op vrouwen. De voordelen van Genentech omvatten ook menopauze-specifieke klassen en steungroepen.
Bij een voormalige werkgever voelde Noble dat ze de hete flitsen moest verbergen die haar slaap onderbraken en haar concentratie verstoorden terwijl ze presentaties gaf omdat ze niemand anders woedend aan hun bureaus zag aanwakkeren.
“Het gesprek over de menopauze moet worden verbreed om mannen op te nemen, niet alleen mannen in ons leven, maar ook op de werkplek,” zei Noble. “Het is belangrijk dat we het onderwerp niet schuwen, maar het opnemen in onze gesprekken en om de mystiek gewoon weg te nemen van wat er met vrouwen in dit stadium van het leven gebeurt.”
Eigendom worden
Spreken over symptomen kan ook helpen. Wanneer vrouwen op het werk hete flitsen en hersenmist ervaren, worden ze vaak gezien als minder competent, maar als ze zeggen: “Het is menopauzaal, ik word ervoor behandeld”, “De discriminatie verdwijnt en ze worden weer als krachtige leiders gezien, volgens MIDI -oprichter Strober.
‘Je moet het oproepen. Je moet zeggen: ‘Oh, dat is een hete flits’, ziet er niet alleen zweterig uit in een vergadering, want dan beschouwen ze je gewoon, ‘zei ze. “Maar als u het oproept, kunt u uw vermogen terugnemen.”