RALEIGH, NC – Twee uur lang wilde Claire Jefferies even weg van de oorlog in Iran en de stijgende gasprijzen en gewoon in contact komen met de natuur. En dus trakteerde ze zichzelf op een beetje bosbaden.
“Als ik hier ben, is het bijna als een beschermende bubbel om me heen”, zei de directeur personeelszaken te midden van eiken en bloeiende magnolia’s in het JC Raulston Arboretum in Raleigh, North Carolina. “Het biedt een schild.”
Aanbevolen video’s
De zondagochtendsessie werd geleid door de gecertificeerde bostherapiegids Shawn Ramsey. Terwijl ze een klein koperen belletje liet rinkelen, riep ze haar een tiental mensen op om samen te komen voor meditatie, ademhalingsoefeningen en om in contact te komen met de natuur.
‘Ik nodig je uit om de komende tien minuten echt dit gebied te verkennen,’ zei ze met gesloten ogen. “Echt focussen op je ademhaling, op je voetstappen. Alle natuurlijke geluiden om je heen. Misschien ook de door de mens veroorzaakte geluiden. Nadenken over het natuurlijke ritme van het bos en hoe dat hier in deze stedelijke, bosrijke omgeving deel van uitmaakt.”
Gebaseerd op de Japanse welzijnspraktijk Shinrin-yoku, is het bekend dat de activiteit stress vermindert, de stemming verbetert, de bloeddruk verlaagt en het immuunsysteem stimuleert.
Hoewel het arboretum zich in een druk gedeelte van een groeiende stad bevindt, zijn de voordelen van het afstemmen op en het in contact komen met de natuur hetzelfde, zegt Ramsey. Ze leidde de groep van ongeveer een dozijn door de verschillende tuinen, waarbij ze naaldtakjes tussen hun vingers verpletterden en eraan ruiken, of gewoon bomen aanraakten.
“Weet je, tegenwoordig is er veel stress, angst en chaos”, zei ze. “En mensen zoeken naar manieren om daarmee om te gaan.”
Transportveiligheidsonderzoeker Alan Mintz kwam met een vriend. Hij moest eraan worden herinnerd de nieuwspraat bij de ingang achter te laten.
“Ik denk dat het belangrijk is dat mensen de kans aangrijpen om in natuurlijke ruimtes te bestaan, zowel om te ontspannen als om te ontspannen, zodat het gemakkelijker wordt om met andere mensen om te gaan”, zei hij terwijl hij in het gevlekte licht stond dat door de bomen filterde. “En om even de tijd te nemen om mooie dingen te waarderen. Op die manier kunnen ze dat hopelijk voortzetten en meer waardering krijgen voor andere mensen en andere culturen waar ze misschien minder ervaring mee hebben.”
Jefferies moest een vriend eraan herinneren dat hij moest stoppen met praten over het nieuws terwijl ze onder het zacht wuivende bladerdak liepen.
“Die focus weer op het doorbrengen van tijd in de natuur en de genezende kracht daarvan, en het herinneren dat we deel uitmaken van iets groters, dat we allemaal met elkaar verbonden zijn”, zegt de moeder van een negenjarige zoon. “En dat wat we doen in onze acties die we ondernemen er echt toe doet voor de rest van de wereld. En dus is er geen betere plek om dat te zien dan hier, waar je alle onderlinge verbondenheid kunt zien en de manieren waarop dit plantenleven elkaar op natuurlijke wijze ondersteunt. Er is niet meer voor nodig dan ze nodig hebben.”