Of ze nu wekelijkse injecties of dagelijkse pillen gebruiken, meer Amerikanen dan ooit wenden zich tot medicijnen tegen obesitas om af te vallen en de gezondheid te verbeteren.
Ongeveer 1 op de 8 Amerikaanse volwassenen zegt dat ze een GLP-1-medicijn gebruiken, blijkt uit een recent onderzoek van de gezondheidsonderzoeksgroep KFF.
Aanbevolen video’s
Sinds januari zijn er ruim 600.000 recepten uitgeschreven voor de nieuwe Wegovy-pil van Novo Nordisk, aldus het bedrijf. Uit vroege analyses blijkt dat meer dan een derde van de gebruikers nieuw is met de medicijnen, aldus Truveta, een databedrijf voor de gezondheidszorg.
Maar medicatie alleen is niet de oplossing, waarschuwen experts. Er zijn ook veranderingen in levensstijl nodig – gezonde voeding, lichaamsbeweging, voldoende slaap en stressmanagement – om de grootste voordelen te kunnen plukken van de medicijnen die bekend staan als GLP-1’s.
“De grootste fout die mensen maken met GLP-1-medicijnen is dat ze denken dat het recept de behandeling is”, zegt dr. Katherine Saunders, expert op het gebied van obesitasgeneeskunde bij Weill Cornell Medicine en mede-oprichter van FlyteHealth, een bedrijf voor de behandeling van gewichtsverlies.
GLP-1’s kunnen op zichzelf gewichtsverlies en gezondheidsvoordelen stimuleren, maar de effecten zijn groter en duren langer als de medicijnen worden gecombineerd met veranderingen in levensstijl, zo blijkt uit een recent overzicht van bijna drie dozijn onderzoeken.
Dit is wat experts zeggen dat u moet weten over GLP-1-medicijnen en gezonde gewoonten:
Het gaat niet alleen om gewicht
Obesitas is een belangrijke oorzaak van chronische ziekten, waaronder aandoeningen zoals hartziekten en diabetes. Maar de focus moet liggen op de algehele gezondheid en niet alleen op de cijfers op schaal, zegt dr. Jody Dushay, een endocrinoloog en obesitas-expert aan de Harvard Medical School.
“Gezondheid is wat je eet, hoeveel je je lichaam beweegt, wat is je bloedsuikerspiegel, wat is je bloeddruk, wat is je cholesterol”, zei ze. “Al die dingen zijn heel belangrijk.”
De GLP-1-medicijnen werken door zich te richten op hormonen in de darmen en hersenen die de spijsvertering vertragen en de eetlust en gevoelens van volheid aanpakken. Dat effect ‘maakt het speelveld gelijk’, zegt Saunders, waardoor het gemakkelijker wordt om gezonde gewoonten aan te nemen, zoals minder eten en meer bewegen.
“Sociale media en reclame wekken soms de indruk dat deze medicijnen een snelle oplossing zijn, maar obesitas is een complexe, chronische, progressieve ziekte” die voortdurend medisch management vereist, voegde ze eraan toe.
Wat laat onderzoek zien over GLP-1’s en veranderingen in levensstijl?
De klinische onderzoeken met medicijnen tegen obesitas, zoals Wegovy en Zepbound, omvatten naast de medicatie ook gestructureerde levensstijlprogramma’s, die bij elk nieuw recept worden geadviseerd.
Dat resulteert niet alleen in aanzienlijk gewichtsverlies, maar ook in verbeterde gezondheidskenmerken.
Uit een onderzoek uit februari onder meer dan 98.000 Amerikaanse militaire veteranen bleek dat degenen die GLP-1 gebruikten en zich aan zes tot acht gezonde gewoonten hielden, een 43% lager risico hadden op ernstige cardiovasculaire gebeurtenissen zoals een beroerte en een hartaanval dan degenen die de medicijnen niet gebruikten en drie of minder van dergelijke gewoonten volgden.
Leefgewoonten “kunnen de voordelen van moderne medicijnen substantieel vergroten”, merkte Dr. Frank Hu op, hoofdauteur en voorzitter van de voedingsafdeling van de Harvard TH Chan School of Public Health.
Welke veranderingen zijn het belangrijkst?
Om de voordelen van GLP-1’s te maximaliseren en mogelijke bijwerkingen zoals misselijkheid, braken, obstipatie en spierverlies te verminderen, bieden Dushay en andere experts specifiek advies.
Behoud spieren door 20 gram tot 30 gram eiwit per maaltijd te eten, waaronder vis, gevogelte, yoghurt en bonen. Eet meer vezels en drink meer water – maar liefst 8 tot 12 kopjes per dag. Als brandend maagzuur of misselijkheid een probleem zijn, vermijd dan gefrituurd voedsel en gekruid voedsel en ga niet liggen na de maaltijd.
Streef naar 150 minuten aërobe oefening per week, of, idealiter, ongeveer een uur per dag. Voeg twee of drie keer per week 30 minuten krachttraining toe, zoals gewichtheffen of weerstandsbanden gebruiken.
Zorg voor voldoende slaap: zeven tot negen uur per dag voor een gezonde volwassene. Neem maatregelen om mentale en emotionele stress te verminderen.
Neem ten slotte contact op met een zorgverlener over uw voortgang. De GLP-1-medicijnen kunnen zeldzame maar ernstige bijwerkingen hebben, merkten de experts op.
“Iemand moet echt bijhouden: wat is het tempo van uw gewichtsverlies? Wat zijn uw bijwerkingen? En u niet alleen elke maand een recept sturen, “zei Dushay.