SAN ANTONIO – Voordat je op Halloweenavond naar bed gaat, wil je er misschien aan denken om de klok een uur terug te draaien. De zomertijd eindigt officieel op zondag om 02.00 uur, waardoor de meeste Amerikanen een uur extra voor hun dag krijgen.
Terwijl velen van plan zijn het bonusuur te gebruiken om te slapen, besteden anderen het misschien aan uitgaan, hun favoriete programma bijwonen of zelfs scrollen op sociale media.
Invloed op het lichaam
Hoewel een uur slaap winnen voor de meesten een voordeel lijkt, kan de tijdsverandering invloed hebben op het circadiane ritme van uw lichaam.
Zelfs een dienst van slechts een uur kan het slaapschema tijdelijk verstoren, waardoor sommige mensen zich een aantal dagen moe, traag of niet synchroon voelen. De natuurlijke slaapcyclus van het lichaam wordt niet automatisch aangepast als de klok verandert.
Tips om gemakkelijk aan te passen:
Veiligheidscontrole van huishoudens
Veel brandweerkorpsen en veiligheidsorganisaties moedigen mensen aan om de tijdverandering te gebruiken als herinnering voor huishoudelijke en rijherinneringen.
Overweeg om deze klusjes toe te voegen aan je weekendchecklist:
De verandering kan zelfs op de wegen gevolgen voor u hebben. Het Texas Department of Transportation moedigt iedereen aan om alert te blijven, vooral tijdens de eerste paar weken na de tijdsverandering, wanneer mensen zich moeten aanpassen aan autorijden en lopen in donkere omstandigheden.
Zorg voor minder afleiding achter het stuur, let op voetgangers en fietsers en zorg voor extra remafstand bij weinig licht.