Rugzakken kunnen modieus en functioneel zijn, maar ze kunnen ook te zwaar zijn, belast door digitale apparaten, muziekinstrumenten, sportuitrusting en meer. Sommige kinderen nemen ook een laptop of tablet en schoolboeken mee naar huis.
Het is goed om voorbereid te zijn, maar kinderen die naar school lopen of deelnemen aan buitenschoolse activiteiten sjouwen mogelijk meer dan hun lichaam aankan. Kluisjes en opbergruimte in het klaslokaal zijn niet overal beschikbaar – en een kind dat te veel gewicht draagt, is misschien niet klaar om te leren.
Aanbevolen video’s
Nu gezinnen weer gaan winkelen voor school, leest u hier hoe u kunt weten of de rugzak van uw kind te zwaar is en hoe u de lading kunt verlichten.
Hoe zwaar is te zwaar?
De moderne schoolrugzak is geëvolueerd, maar niet noodzakelijkerwijs lichter geworden. Of studenten nu studieboeken, digitale apparaten of beide hebben, ze gaan vaak vergezeld van notitieboekjes, waterflessen, lunchcontainers, trainingskleding en meer. Afzonderlijk lijken deze voorwerpen misschien niet zwaar, maar samen kunnen ze de lichamen van kinderen onnodig belasten.
Volgens de American Academy of Pediatrics kunnen tekenen dat een rugzak te zwaar is, zijn dat een kind naar voren leunt om zijn gewicht te ondersteunen of moeite heeft met lopen. De riemen mogen niet in de schouders graven.
Wacht niet tot een kind ongemak of pijn uit, om de last te verlichten, zeggen experts.
Dr. Sadika Kendi, een arts die leiding geeft aan de inspanningen op het gebied van blessurepreventie van de academie, zegt dat rugblessures ongebruikelijk maar mogelijk zijn, vooral als een kind valt terwijl hij een zware rugzak draagt.
“Het is nog erger als ze bijvoorbeeld struikelen en vallen en een enorme, zware rugzak op hun rug hebben. Dan is dat alleen maar meer gewicht dat de ernst van een blessure kan vergroten”, zei ze.
Hoewel 10% tot 15% van het lichaamsgewicht van een kind vaak wordt aangehaald als richtlijn voor rugzakken, is er niet genoeg bewijs om een one-size-fits-all aanpak vast te stellen, zei Kendi. Omdat kinderen variëren in grootte, kracht, fysieke ontwikkeling en dagelijkse routines, moeten verzorgers rekening houden met de individuele behoeften van hun kind en, in het algemeen, rugzakken zo licht mogelijk houden.
Leraren zeggen dat je dit spul thuis moet laten
Nadat gezinnen back-to-school-checklists voor lesmateriaal hebben ontvangen, moeten ze een audit doen van wat een kind werkelijk elke dag moet dragen.
Samantha Ness, een geschiedenisleraar in Phoenix, zegt dat ouders zich moeten concentreren op het garanderen dat kinderen basisbenodigdheden hebben, in plaats van verstrikt te raken in trendy, decoratieve of dure spullen. Haar leerlingen hebben toegang tot schoolboeken, maar er wordt nog steeds van haar verwacht dat ze elke dag een laptop en oplader bij zich hebben. Nu technologie steeds belangrijker wordt in het schoolwerk, zijn sommige leerlingen gestopt met het meenemen van papier, zegt ze. Ze vertrouwen in plaats daarvan op hun apparaten, wat ook voor afleiding kan zorgen.
“Als we kijken naar de dingen die in hun rugzakken gaan, hoe gaat dit hen dan helpen succesvol te zijn in de klas?” zei Ness, die al ongeveer tien jaar lesgeeft.
In Fairfax County, Virginia, brengt het schooldistrict wiskundeboeken terug na een reactie tegen technologie. Dat was een overwinning voor de groep Fairfax County Parents for Intentional Technology, maar het betekent ook moeilijke beslissingen over het gewicht in rugzakken.
Ouders moeten goed nadenken of een kind echt elke dag zowel boeken als een laptop moet dragen, zegt moeder Alix Fetch, woordvoerder van de oudergroep. Het kan bijvoorbeeld voorkomen dat een student zijn laptop thuis niet altijd nodig heeft. Ouders van basisschoolleerlingen in Fairfax County kunnen er nu voor kiezen om het apparaat niet in rugzakken mee naar huis te laten nemen. Voor oudere leerlingen betekent blokplanning dat ze niet elke dag elk leerboek nodig hebben.
Fetch zei dat haar 7-jarige normaal gesproken een lunch, een fles water en af en toe een map met huiswerk of aantekeningen van de leraar bij zich heeft. Zelfs dat kan belastend zijn, zegt ze, vooral als leerlingen van de ene klas naar de andere gaan voor activiteiten als kunst of muziek. En de binnenkant van de tas kan nog steeds rommelig zijn.
“Kinderen zijn nog steeds kinderen. Er zit eten in hun rugzak en water, en ze verkreukelen papieren”, zei Fetch.
Naarmate studenten ouder worden, zegt Ness, kunnen rugzakken meer persoonlijke opbergruimte worden dan schoolopslag, met spullen als make-up, nagellak en haardrogers.
“Ze gebruiken hun rugzakken meer als handtas en houden van opbergruimte dan dat ze ze daadwerkelijk voor school gebruiken,” zei ze.
Hoe u de lading veilig kunt dragen
Experts raden aan een rugzak te kiezen die bij het kind past en twee brede, gewatteerde schouderbanden heeft, een gewatteerde rug, compartimenten om het gewicht te verdelen en een heup- of borstband om de lading te herverdelen. De American Academy of Pediatrics beveelt ook aan kinderen te leren rugzakken veilig op te pakken en te dragen, inclusief het buigen op de knieën in plaats van de taille bij het tillen van zwaardere tassen om spanning te voorkomen.
Rugzakken met wielen kunnen nuttig zijn, vooral voor kinderen met verwondingen, maar experts zeggen dat ze problematisch kunnen zijn op scholen met trappen of overvolle looppaden, waar ze struikelgevaar kunnen opleveren.
Kinderen moeten hun rugzakken verwijderen voordat ze in een bewegend voertuig gaan rijden, zei Kendi, omdat het dragen ervan de werking van een veiligheidsgordel kan verstoren tijdens een botsing of plotseling stoppen. Plaats de rugzak in plaats daarvan naast het kind, zelfs als het handiger lijkt om hem aan te laten tijdens het afleveren.
“Draag hem niet in een auto of enig ander transportmiddel terwijl die auto rijdt”, zei Kendi. “Het is gewoon ongelooflijk gevaarlijk.”
Het regelmatig opruimen van rugzakken kan ook helpen onnodig gewicht te verminderen en aantekeningen, toestemmingsformulieren en opdrachten bij te houden. Sommige leraren raden aan dit wekelijks te doen om ontbrekend werk, gemorst werk uit lekkende waterflessen en ophopende kruimels op te vangen.